Fitness Fonctionnel

La périménopause entraîne perte musculaire et métabolisme lent — découvrez pourquoi l’entraînement en force devient essentiel après 40 ans.

Je continue d’être là, de courir, même quand le pollen d’aulne me coupe le souffle et que mon VO₂ max me souffle de marcher. Un regard sur un progrès discret mais authentique.

Le parcours de Surimi, entre sclérodermie, entraînement VO2 max, course en Zone 2 et amour des séries de science-fiction.

Entre courbatures et inflammation, j’ai troqué les intervalles contre de la douceur. Un effort calme, inspiré de Body on Fire, pour avancer sans attiser le feu.

After months of inflammation, stress, and de-training, my VO₂ max has dropped to 19.2. Today, I got back on the bike — not to perform, but to begin again. This is the first entry in Pedals & Patience, a journal of rebuilding aerobic fitness with presence, not pressure.