Pédales & Patience – Jour 2

Le progrès n’est pas toujours un effort. Parfois, c’est une pause faite avec intention.

Aujourd’hui devait être une séance d’intervalles.

Mais mon corps avait autre chose à dire. Les courbatures de l’entraînement jambes ne s’étaient toujours pas dissipées, pas celles qui disparaissent après quelques mouvements, non, celles qui restent coincées derrière les articulations. Raides. Têtues. Un peu grincheuses.

Sous tout cela, je sentais quelque chose de plus profond : c’est l’arthrite rhumatoïde qui se manifeste. Mon corps est en état d’inflammation.

Mes mains et mes pieds sont gonflés. Une fatigue floue, frustrante. Cette sensation où le corps n’est pas vraiment douloureux, mais tout semble lent, éteint, imprécis.

Je n’avais pas ressenti ça depuis presque dix ans. Grâce au mouvement régulier, j’ai pu maintenir ces symptômes à distance pendant des années, en atténuant les effets de la sclérodermie. Mais aujourd’hui, ça m’a un peu rattrapée.

Mais même dans ce brouillard, je n’ai pas paniqué.

J’ai pris le signal. Ce n’était pas une crise, juste mon corps qui me disait : « Hé… si on levait un peu le pied aujourd’hui ? »

J’ai déjà traversé ça. Et aujourd’hui, j’ai les outils : le mouvement, la respiration, l’écoute, la patience.

Dans Body on Fire, la Dre Monica Aggarwal décrit l’inflammation non pas comme une maladie, mais comme un état — un feu de fond qui couve lentement, parfois avec des flambées soudaines. Les maladies chroniques sont souvent comme ça : il n’y a pas toujours de déclencheur clair, mais il y a toujours un prix à payer.

Alors j’ai ajusté.

Je suis quand même montée sur le vélo. Pas pour performer. Juste pour rester connectée.

40 minutes et 20 secondes.

Fréquence cardiaque moyenne : 136 bpm.

Pas d’intervalles. Pas de résistance. Juste du souffle, du rythme et de la présence.

J’ai lancé A Discovery of Witches, saison 2 épisode 5. Marcus était en quête de portraits miniatures. Moi, je ne poursuivais rien. Je pédalais juste, doucement, calmement.

La Dre Aggarwal écrit aussi que le mouvement est un moyen d’apaiser cette inflammation, pas avec des entraînements extrêmes, mais avec des efforts doux et réguliers. Cela favorise la circulation, réduit les hormones de stress et aide à réguler le système immunitaire.

Mais seulement si c’est fait avec conscience.

C’était exactement ça, aujourd’hui.

Un moment de méditation en mouvement.

Une façon de prendre soin de moi sans nourrir le feu.

Un peu de foam roller, et au repos…

Si tu es sur un chemin similaire — en reprise, en adaptation, ou simplement en mouvement, tu es bienvenue pour pédaler à mes côtés. Cette série est pour celles et ceux qui apprennent à avancer avec douceur plutôt qu’avec pression.

Tu peux suivre la série, ou simplement partager un mot en commentaire. J’aimerais savoir comment tu vas.