Apprenez le hinge, le mouvement essentiel pour soulever sans douleur dorsale. Techniques, exercices progressifs et programme gratuit pour renforcer votre chaîne postérieure.

Le parcours de Surimi, entre sclérodermie, entraînement VO2 max, course en Zone 2 et amour des séries de science-fiction.

Entre courbatures et inflammation, j’ai troqué les intervalles contre de la douceur. Un effort calme, inspiré de Body on Fire, pour avancer sans attiser le feu.

After months of inflammation, stress, and de-training, my VO₂ max has dropped to 19.2. Today, I got back on the bike — not to perform, but to begin again. This is the first entry in Pedals & Patience, a journal of rebuilding aerobic fitness with presence, not pressure.