La ménopause n’est pas la fin de votre force, c’est le début d’une nouvelle.
La plupart des femmes sont laissées dans l’ignorance en ce qui concerne la périménopause et la ménopause.
On vous dit de « faire avec ». Vous recevez peu de soutien.
Et ce qui concerne le fitness ? Soit on vous ignore, soit on vous dit de ralentir.
Mais votre corps n'est pas cassé.
Vous êtes simplement en transition. Et vous méritez un entraînement qui s'adapte à vous.
Pourquoi la force ? Pourquoi maintenant ?
À la transition hormonale, les œstrogènes et la progestérone commencent à décliner, et cela change tout .
Ces hormones n'affectent pas seulement votre cycle menstruel. Elles jouent un rôle clé dans :
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Les maintiens de la masse musculaire
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La préservation la densité osseuse
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La régulation de l'insuline et du stockage des graisses
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Soutenir la santé du cerveau et de l'humeur
Lorsqu'elles diminuent, vous pouvez remarquer :
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Plus de graisse corporelle autour du ventre
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Moins de force et de récupération
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Douleurs ou raideurs articulaires
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Sautes d'humeur, anxiété ou faible motivation
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Métabolisme plus lent, même si vous mangez et bougez de la même façon
Mais voici ce que la recherche montre :
L’entraînement en force est l’un des outils les plus efficaces pour contrer ces changements, naturellement et puissamment.
Le meilleur ? Il n'est jamais trop tard.
Même si vous n'avez jamais fait de musculation auparavant, votre corps reste très adaptable.
Avec le bon type d'entraînement en force, vous pouvez développer du muscle maigre, préserver la densité osseuse, améliorer l'équilibre, réduire les douleurs articulaires, et même aiguiser votre réflexion.
Il ne s’agit pas de soulever lourd pour le plaisir.
Il s’agit de transporter vos courses sans douleur.
Il s’agit de garder votre posture forte, votre plancher pelvien soutenu et votre énergie stable.
Il s’agit d’éviter les fractures, de stabiliser la glycémie et de se sentir bien dans sa peau.
Il s’agit de récupérer vos capacités – physiquement, mentalement, émotionnellement.
La musculation n’est pas facultative à la quarantaine.
C'est protecteur. C'est émancipateur. C'est le moyen le plus direct de soutenir votre corps en changement, naturellement et efficacement.
Et lorsque c'est est fait avec intention , cela devient un style de vie qui donne bien plus qu'il ne prend.
Une approche basée sur la force et consciente des hormones pour les femmes qui cherchent à récupérer leur pouvoir de bouger, s'entraîner et vivre avec confiance.
Rebound M est une expérience de mouvement conçue pour les femmes naviguant à travers la transition hormonale.
Elle combine :
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Entraînement de force fonctionnelle adapté aux changements hormonaux
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Une éducation qui vous permet de comprendre l'évolution de votre corps en changement
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Soutien pour traverser cette étape en toute confiance
Que vous commenciez juste à remarquer des changements ou que vous soyez en pleine transition, Rebound M vous aide à rester forte, curieuse et autonome.
Prêt à ressentir le changement ?
Nous invitons 3 femmes à rejoindre le tout premier groupe pilote Rebound M —
PLUS QU’UNE SEULE PLACE DISPONIBLE
Une expérience intensif de mouvement axée sur la force, adaptée à la transition hormonale.
Vous recevrez :
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Une évaluation complète du mouvement et de la force (Valeur : 120 CHF)
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7 séances de coaching privé (2x/semaine pendant 4 semaines — pour ressentir et voir de réels changements dans votre corps) (Valeur : 135 CHF/séance)
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Un programme M Start personnalisé, adapté à vos hormones et à votre style de vie (Valeur : 50 CHF/programme)
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Un accès aux vidéos de démonstration pour soutenir votre entraînement à domicile (Valeur : 20 CHF/mois)
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Un suivi rapproché, un accompagnement continu et la chance de contribuer à façonner ce que deviendra Rebound M
Le pilot comprend 8 séances de coaching (au lieu de 9 dans le programme complet M Start) et se déroule sur 4 semaines, en échange de vos retours.
Prix Pilot : 675 CHF
(au lieu de 1’080 CHF — vous économisez 405 CHF)
Les séances ont lieu à THE REMEDY — Eaux-Vives, un studio boutique situé en plein cœur de Genève.
Terms & Conditions
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Packages must be used within the indicated validity period
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Missed or late-cancelled sessions (less than 24h notice) will be counted as no-show
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Coaching is not a substitute for medical care
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Please inform your coach of any injuries or limitations before starting
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All sessions take place at THE REMEDY, Eaux-Vives
Note for Returning Clients
Already trained with us and want to continue with 1:1 coaching without a full plan?
You can now book individual sessions online—no commitment required.
Rebond M Start
1 080
Une introduction sûre et encourageante à la musculation en milieu clinique. Développez votre confiance, reconnectez-vous à votre corps et apprenez à bien bouger.
Valable 5 semaines
1 x Complimentary Movement & Strength Assessment (120 CHF)
1 x Complimentary Rebound M Start program (50 CHF)
8 x 1:1 Tailored coaching sessions (135 CHF / session)
Accès aux outils en ligne et à la vidéothèque
M Foundation
1 400
Stabilise, mobilise and energise your body. 5-week program combining coaching with physiotherapy for sustainable progress. Perfect to build confidence, improve posture, and ease joint discomfort.
Valable 5 semaines
1x Complimentary Movement & Strength Assessment (120 CHF)
1x Complimentary Rebound M Start program (50 CHF)
2x Therapeutic massage + Manual therapy (160 CHF/session)
8x 1:1 Tailored coaching sessions (135 CHF/session)
Free access: online tools & video during plan (20 CHF/month)
M Strength
2 460
A 9-week personalised coaching focused on developing real, functional strength. Includes strength testing, manual therapy and support to build muscle and feel strong in your everyday life.
Valable 10 semaines
1x Complimentary Movement & Strength Assessment (120 CHF)
2x Complimentary Rebound M Strength program (50 CHF/program)
16x 1:1 Tailored coaching sessions (135 CHF/session)
1x End of Macrocycle Strength Testing session (140 CHF)
1x Therapeutic massage + Manual therapy (160 CHF/session)
Free access: online tools & video during plan (20 CHF/month)
M Hybrid
2 520
This 9-week hybrid plan combines strength training with running and cardiovascular conditioning. Includes a full running assessment and 16 tailored sessions to help you move well and feel unstoppable.
Valable 10 semaines
1x Complimentary Movement & Strength Assessment (120 CHF)
2x Complimentary Rebound M Hybrid program (100 CHF)
16x 1:1 Tailored coaching sessions (135 CHF/session)
1x Running Gait assessment (200 CHF)
1x Therapeutic massage + Manual therapy (160 CHF/session)
Free access: online tools & video during plan (20 CHF/month)
M Discovery
150
+35 CHF Planning fee
For new clients only.
1x Complimentary Discovery Session
1x 1:1 Tailored coaching session (150 CHF/session)
Move better, feel stronger.
(35 CHF planning fee not included)
Valable 2 semaines
First-Time Drop-In + Free Discovery
Rebound M Programs
Coaching personnalisé
1 h 15 min
150 francs suisses
LES PLACES SONT LIMITÉES
Une fois les 3 pris, le pilote se ferme.
Commencez fort — avec du soutien, de la clarté et un réel changement.